亜鉛は必須ミネラルの1つですが、摂り過ぎに要注意です。
先日の高城剛さんのメルマガ（Vol.580）で、亜鉛のサプリメントについて紹介されていました。自分に合った亜鉛の型を探すことと、同じものを続けて飲まないことがポイントのようです。
メルマガや書籍では、亜鉛はBiopure Coreをお勧めされていますが、他に日本でも手に入るThorne ResearchやSeeking Healthの亜鉛サプリメントをご紹介します。
※亜鉛の1日の摂取基準
日本人の食事摂取基準では1日の摂取の推奨量は18～74歳の男性で11㎎、75歳以上の男性で10㎎、18歳以上の女性で8㎎。（「亜鉛の働きと１日の摂取量」健康長寿ネット）
Thorne Research 亜鉛ピコリン酸（iHerb）
吸収率が高いとされるピコリン酸亜鉛です。
Seeking Health, オプティマル亜鉛、トローチ（iHerb）
タブレットタイプの亜鉛サプリです。
Biopure Core（Official Site）
Biopure Core（ビタミンざらす アメリカサプリ通販ストア）
5つのミネラルと2つのビタミン（ビタミンB6、バイオチン、亜鉛、マンガン、クロミウム、モリブデン、マグネシウム）が入っています。
