日々、深呼吸するタイミングをアップルウォッチがサポートしてくれます。
先日の高城剛さんのメルマガ（Vol.659）でデジタルディバイスを使った呼吸の整えることについて紹介されていました。
特に深呼吸は自律神経を整えられて、リラックス効果や集中力アップなど、様々な良い効果があると言われています。
Apple Watchには、深呼吸をサポートしてくれるアプリがあります。「マインドフルネス」アプリを使うことにより、振動による呼吸のタイミング、日々の回数、通知、心拍数の確認等をサポートしてくれます。
習慣化するために便利なアプリです。
Link：
- マインドフルネス（App Store）
- Apple Watchを使ってマインドフルネスを実践する（Apple Official Site）
- Apple Watchの「マインドフルネス」アプリの使い方（ALL about iPhone）
- Apple Watchのアプリ「呼吸」のタイミングが合わない場合の変更方法（酔いどれオヤジのブログwp）
- 深呼吸について（江古田の森）
